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孕中期,這些事項孕媽不可不知

發布時間:2019-05-03 14:46:57  閱讀次數:198

小心翼翼地度過了頭三個月,孕媽媽總算能緩一口氣——進入了一個相對比較舒適的孕中期。只是,孕中期是胎寶寶重要的生長時期,孕媽媽在心情放松之余,也要清楚地了解孕中期的一些注意事項。


了解孕中期重要的産檢項目


在整個懷孕過程中,孕媽媽都不能忽視産檢的重要性,一開始就選好正規醫院,定期做産檢。在孕中期,孕媽媽産檢一般是四周一次,具體要根據醫生的要求而定。如果有異常情況,醫生會要求孕媽媽每兩周産檢一次。除了常規的體重測量、胎心監測之外,有三個比較重要的檢查項目不容忽視。


一是唐氏篩查。這是孕媽媽在孕中期必做的一個檢查項目。通過化驗血液能夠檢測母體血清中甲型胎兒蛋白、絨毛促性腺激素和遊離雌三醇的濃度,這些是用于判斷胎寶寶是否患有先天愚型、神經管缺陷的重要指標。


二是彩超篩查胎兒畸形。這也是孕中期需要特別注意的檢查項目。孕中期胎寶寶發育迅速,通過彩超檢查可以監測胎寶寶的發育情況,如五官和脊柱等是否發育正常。


三是耐糖量篩查。它意在觀察孕媽媽是否有孕期糖尿病,尤其是孕媽媽有家族糖尿病或肥胖史的話,更要特別注意做糖篩。


了解孕中期所需的營養元素


孕中期的孕媽媽狀態比較好,尤其是大多數孕媽媽不再有孕吐反應,可以享受美食了!但是,孕媽媽此時更要注意控制體重,制定均衡的營養食譜,尤其要注意攝入有利于胎寶寶健康發育的營養元素。


一是葉酸。葉酸作爲胎寶寶大腦發育的重要元素,的確不可或缺。尤其是到了孕中期,胎寶寶生長迅速,葉酸也要跟得上供應。通常在我們的食物中,卷心菜、青菜等葉子蔬菜,香蕉、柑橘等水果,以及動物肝髒等,葉酸含量比較高,孕媽媽可以將這些食材加入日常食譜中。攝入足夠的葉酸,有利于預防胎寶寶出現巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。


二是蛋白質。蛋白質是胎寶寶機體發育的重要成分,孕媽媽要攝入豐富的蛋白質,才能讓胎寶寶長得壯壯的。富含蛋白質的食物有豆類、豆制品,奶類和蛋類以及禽肉魚蝦等。


三是鈣。孕媽媽需要補鈣,畢竟胎寶寶的骨骼生長發育所需的鈣需要靠孕媽媽提供。如果孕媽媽缺鈣,胎寶寶就不得不和孕媽媽爭奪了,會大量消耗孕媽媽體內的鈣質,從而影響孕媽媽的健康。富含鈣的食物有奶類、豆制品和海産品等。


注意科學護理乳房


孕中期,隨著胎寶寶的迅速成長,孕媽媽肚子逐漸隆起,體重增加。除了這些變化,孕媽媽的上圍也會逐漸變得傲人起來。大多數孕媽媽的乳房都會明顯“二次發育”,尤其是到了懷孕5個月時,許多孕媽媽就能擠出初乳了,這些乳汁日常分泌就會在乳頭結痂。


孕媽媽平時可以每天用溫水擦洗乳房,之後用熱毛巾進行熱敷,再進行適當按摩。當然,孕中期做乳房按摩要適度,必要時咨詢醫生,避免刺激過度引起宮縮。同時,孕媽媽要及時更換乳罩,合適的乳罩才能很好地支撐乳房,減少對乳房韌帶的牽拉。這些對于孕媽媽産後哺乳和産後恢複都大有好處。




來源:浙江省衛生健康宣傳教育中心